Das Schlafzimmer ist einer der wichtigsten Räume überhaupt. Dass zunehmend mehr Wasserbetten gekauft werden, weil sie einen besonders angenehmen und gesunden Schlaf versprechen, ist mittlerweile hinreichend bekannt. Doch auch sonst kann jeder einiges tun, um das Schlafzimmer zu einer Wohlfühloase zu gestalten.
Ganz besonders wichtig ist es, das Schlafzimmer als Rückzugsort anzusehen und sämtliche Störquellen und Stressfaktoren auszusperren. Leider lässt es sich nicht immer vermeiden, dass aufgrund zu wenig Platzes in der Wohnung das Schlafzimmer als Büro oder Bügelzimmer genutzt wird. Dann jedoch sollten der Arbeits- bzw. Bügelbereich optisch abgetrennt werden. Nur so lässt es sich ermöglichen, dass vor dem Schlafengehen wirklich entspannt werden kann. Aus der Liegeposition im Bett sollten diese Arbeitsbereiche nicht gesehen werden können, um nicht ständig an die noch anstehenden Aufgaben erinnert zu werden.
Des Weiteren sollte, sofern irgendwie möglich, auf elektrische Geräte, wie Fernseher, Computer und Telefon im Schlafzimmer verzichtet werden. Einerseits bauen sich magnetische Felder auch rund um ausgeschaltete Geräte auf, andererseits ist Fernsehen vor dem Schlafen nicht zu empfehlen. Die Bilder werden in einer extrem schnellen Abfolge gezeigt, so dass der Körper eher stimuliert wird, als dass er sich entspannen kann.
Wichtig ist ebenfalls, dass das Schlafzimmer soweit wie möglich abgedunkelt wird. Jalousien und Rollläden sind dabei zu bevorzugen, da sie eine 100-prozentige Abdunklung bieten. Vorhänge alleine lassen oftmals noch zu viel Licht ins Schlafzimmer, so dass die Tiefschlafphase nicht gefördert werden kann.
Außerdem sollten gerade kleine Schlafzimmer nicht zu viele Möbel beinhalten. Getreu dem Motto „Weniger ist mehr” sollten kleine Schlafzimmer eingerichtet werden. Insbesondere große und wuchtige Kleiderschränke können schnell erdrückend wirken, speziell aus der Liegeposition heraus gesehen. Kleine Möbel, wie Sideboards oder Highboards sind dann die bessere Wahl.
Auch bei der Gestaltung der Wände im Schlafzimmer lässt sich einiges tun, um den gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern. Hier zählen insbesondere ruhige Wandfarben, die Kühle ausstrahlen. Ein kräftiges Rot, das eher anregend wirkt, ist deshalb weniger zu empfehlen. Mit dem Aufhängen beruhigender Bilder, die dem persönlichen Geschmack entsprechen, kann die Wandgestaltung im Schlafzimmer zusätzlich aufgewertet werden.